Nichts geht über eine Wanderung in den Bergen, um den Kopf freizubekommen und dem Alltag zu entfliehen. Ob als Entspannung oder körperlich anspruchsvolle Tätigkeit. Wandern ist eine der beliebtesten Sportarten. Der Wanderstock ist ein Hilfsmittel, das schon seit Jahrhunderten von Wanderern und Pilgern verwendet wird. Er bietet Stabilität und Unterstützung, besonders auf unebenen und steinigen Wegen. Aber auch in der Ebene kann ein Wanderstock hilfreich sein, um den Rhythmus beim Gehen zu halten und die Entlastung auf Rücken und Gelenke zu verbessern.
Die gesundheitlichen Vorteile
Der Einsatz von Stöcken kann viele gesundheitliche Vorteile bringen. In erster Linie werden Gelenke und Muskeln im Unterkörper entlastet. Gerade beim Bergabgehen wirken starke Kräfte auf die Gelenke und Muskeln, die mit Stöcken abgedämpft werden. Beim Passieren von schwierigem Gelände geben sie Trittsicherheit und helfen, die Balance zu bewahren. Auch die Haltung kann damit verbessert werden, indem der Rücken aufrechter gehalten wird. Zu Stöcken wird zudem geraten, wenn Übergewicht oder Gelenkserkrankungen vorliegen, oder wenn schwere Lasten getragen werden müssen.
- Stabilität und Unterstützung: Er hilft, das Gleichgewicht zu halten und Stürze zu vermeiden.
- Entlastung: Er entlastet Rücken, Knie und Gelenke.
- Rhythmus: Der Wanderstock kann helfen, einen gleichmäßigen Rhythmus beim Gehen zu halten.
- Sicherheit: Der Wanderstock kann bei Abstürzen als Stütze dienen.
- Zusatzfunktion: Der Wanderstock kann als Stütze für eine Wanderkarte oder ein GPS-Gerät verwendet werden.
Welche Arte von Wanderstock gibt es?
Es gibt verschiedene Arten von Wanderstöcken, die sich in Material, Länge und Griff unterscheiden.
Material
- Aluminium: Aluminium ist ein leichtes und stabiles Material, das für Wanderstöcke sehr gut geeignet ist. Es ist außerdem relativ günstig.
- Carbon: Carbon ist ein sehr leichtes und steifes Material. Carbonstöcke sind daher besonders für ambitionierte Wanderer und Bergsteiger geeignet. Sie sind allerdings auch teurer als Aluminiumstöcke.
- Holz: Holzstöcke sind besonders leicht und haben eine angenehme Haptik. Sie sind allerdings nicht so stabil wie Aluminium- oder Carbonstöcke und sollten daher nicht in schwierigem Gelände verwendet werden.
- Glasfaser: Glasfaser ist ein stabiles und günstiges Material. Es ist allerdings etwas schwerer als Aluminium.
Länge
Die Länge des Wanderstocks sollte an die Körpergröße des Wanderers angepasst sein. Als Faustregel gilt:
- Körpergröße bis 170 cm: Wanderstock mit einer Länge von 100-110 cm
- Körpergröße 170-180 cm: Wanderstock mit einer Länge von 110-120 cm
- Körpergröße 180-190 cm: Wanderstock mit einer Länge von 120-130 cm
- Körpergröße über 190 cm: Wanderstock mit einer Länge von 130-140 cm
Griff
Der Griff des Wanderstocks sollte ergonomisch geformt sein und gut in der Hand liegen. Es gibt verschiedene Griffarten, z. B.:
- Gerader Griff: Der gerade Griff ist der klassische Griff für Wanderstöcke. Er bietet eine gute Kontrolle über den Stock.
- T-Griff: Der T-Griff bietet eine zusätzliche Auflagefläche für die Hand und kann so die Handgelenke entlasten.
- Korkgriff: Korkgriffe sind besonders angenehm in der Hand und saugen Schweiß auf.
- Schaumstoffgriff: Schaumstoffgriffe sind leicht und pflegeleicht.
Funktion
Neben den klassischen Wanderstöcken gibt es auch noch einige Spezialstöcke, z. B.:
- Teleskopstöcke: Teleskopstöcke können in der Länge verstellt werden und sind daher besonders kompakt zu transportieren.
- Faltstöcke: Faltstöcke können zusammengeklappt werden und sind so noch kompakter als Teleskopstöcke.
- Nordic-Walking-Stöcke: Nordic-Walking-Stöcke sind speziell für die Sportart Nordic Walking entwickelt worden. Sie haben einen kürzeren Schaft und einen anderen Griff als klassische Wanderstöcke.
Es gibt eine große Auswahl an verschiedenen Wanderstöcken. Bei der Auswahl sollte der Wanderer seine individuellen Bedürfnisse und Anforderungen berücksichtigen.
Finde den richtigen Wanderstock
Die Wahl des richtigen Stocks ist sehr individuell. Er sollte höhenverstellbar sein. So kann er sich jeder Körpergröße ab 120 cm optimal anpassen sowie zusätzlich leicht verstaut werden. Hinzu kommt, dass der Wanderstock für gute Stabilität sorgen muss. Stoßfeste Wanderstöcke, aus beispielsweise Aluminium oder Carbon, bieten sich hier gut an und sind außerdem noch sehr leicht. Die Spitzen der Wanderstöcke sollen mit Oberflächen wie Schnee, Eis und Stein gut zurechtkommen und Halt geben.
Viele Stöcke haben austauschbare Spitzen für unterschiedliches Gelände und eine Antischock-Dämpfung integriert, die zusätzlich Stöße abfängt. Ergonomische Griffe beugen Überbelastung in den Handgelenken vor. Die Griffe sollten zudem rutschfest sein und Handschlaufen individuell verstellbar sein. Griffe aus Kork sind sogar schweißabsorbierend und bringen dich nicht so schnell ins Schwitzen.
Bei der Auswahl eines Wanderstocks sollten folgende Faktoren beachtet werden:
- Material: Das Material des Wanderstocks sollte leicht und stabil sein.
- Länge: Die Länge des Wanderstocks sollte an die Körpergröße des Wanderers angepasst sein.
- Griff: Der Griff des Stockes sollte ergonomisch geformt sein und gut in der Hand liegen.
- Zusatzfunktionen: Manche Wanderstöcke bieten zusätzliche Funktionen, wie z.B. eine integrierte Dämpfung oder einen Kompass.
Fazit: Wanderstock
Auf dem Markt gibt es bereits für jedes Bedürfnis das perfekte Modell. Im Internet findest du unzählige Angebote und Marken, die unterschiedliche Vorteile und Preise mit sich bringen. Zu deiner Bestellung gibt es meist ein E-Book mit ausführlicher Anleitung und Tipps gratis dazu. Du kannst dich jedoch auch beim Kauf im Laden an einen Spezialisten wenden, der individuell auf deine Bedürfnisse eingeht und den perfekten Wanderstock für deine angestrebten Routen empfiehlt. So kannst du sofort loslegen!
Viel Spaß beim Wandern!
